Я писала докторскую диссертацию и сказала младшему сыну: «Найди мне щебень с острыми краями». Он нашел. Привез. Мы его помыли, насыпали в коробку от сапог и поставили мне под стол. Я писала, и одновременно шуршала этим щебнем ногами.
Потом я поняла, что это неэффективно. И мы просто взяли дорожку, рассыпали туда это щебень. И я регулярно по нему ходила. Причем положили эту дорожку так, что на кухню по ней надо пройти, все по ней. Младший стонал и орал, когда первые разы ходил.
Через три месяца писания докторской мы по ней пробегали, как по ровному полу. Было ощущение легкости.
А началось все так. Я прочитала в научной литературе, что можно расстелить горох, и по нему ходить. Я решила, пусть будет щебень с острыми краями. И вот на стопе все мои внутренние органы получали массаж. И благодаря это я смогла сохранить здоровье, и колоссальную нагрузку, работая в медакадемии, и ночью писала докторскую диссертацию. Я тогда об этих вещах не знала, я просто интуитивно думала, что раз это кожа, то там обязательно есть какие-то рецепторы, и только потом я нашла карту стопы.
Первый период — это когда малыш начинает ходить, у него все рефлексы реализуются, и это остается на всю жизнь. Но оказалось, что не на всю. Есть второй период, он начинается тогда, когда мы уходим с работы. Где-то 60+.
В это время мы меняем образ жизни. Мы перестаем ходить активно, не даем нужную нагрузку свое стопе. Мы набираем вес. И много негативных эмоций. Именно в это время мы начинаем разрушать те автоматические рефлексы, которые мы выработали в детстве. Ставим неправильно стопу, не нагружаем ее так, как это положено, набираем вес, а мышцы стопы слабеют. Суставы слабеют. Мы не получаем должной обратной связи.
Все это приводит к тому, что стопа сначала реагирует болями, появилась синяя сеть на поверхности стопы, а это приводит к тому, что появляются очень сильные структурные нарушения в виде шпоры, и так далее. Мы осознанно сами все это нарушаем.
А как это связано с мозгом? Наш мозг не работает во втором периоде. Мы перегружаем себя отрицательными эмоциями. А они сразу отражаются на нашей стопе.
У человека более 70 видов эмоций. Так говорит наука. Значит, есть 70 тревожных кнопок на стопе. Но изучены три.
Когда мы выходим за возраст 50+, то нас мало что радует в жизни. У нас появляются проблемы с общением. И неуверенность в себе.
Во втором периоде, когда мы осознанно ломаем автоматизированные рефлексы, появляется 4 признака. Первый признак. Резко встали — появилось два неприятных ощущения. Головокружение — один из них. Второй — потеря равновесия.
Само равновесие поддерживается благодаря особым рецепторам. Это полукружные каналы и аттелиты. Они во внутреннем ухе все. Второй вид — это зрение. Эти три рецептора отвечают за сохранение равновесия и устойчивости. Если мы эти рефлексы сами нарушаем, то появляется головокружение и чувство неустойчивости.
Второй признак. Зрительная система помогает сохранять равновесие. Если мы стоя закроем глаза и сделаем какое-то движение телом, то мы можем упасть. И даже возникает тошнота иногда. Будьте осторожны, не касайтесь носа закрытыми глазами.
Третий признак. Он связан с полукружными каналами. Мы кружимся вокруг себя только во время танцев, и то не всегда. Если вы кружитесь и чувствуете неустойчивость и головокружение, то у вас сбои в полукружных каналах.
И появляются структурные изменения в строении стопы. Это врастание ногтя на пальцах стопы. Подошвенная бородавка. Плоскостопие, отклонение пятки кнаружи, шпоры, венозный застой на стопах, отеки и синие прожилки.
Повторяю: мы в возрасте 60+ сами изменением образа жизни ломаем автоматизированные рефлексы, которые обеспечивали нам равновесие, поддержание устойчивости при ходьбе. И вот я дала вам 4 признака.