Чтобы мозг лучше работал, ему нужно хорошее питание. Сегодня я с Вами поделюсь, какие продукты оптимальны для мозга.
За последние 50 лет продолжительность жизни в общем у людей увеличилась. Однако вместе с тем увеличились и такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, старческое слабоумие, болезнь Паркинсона. И в то же время растет число людей, которые жалуются на плохую память, на плохой сон, на какое-то состояние тревожности без видимых связей.
Еще в 2011 году Всемирная Организация Здравоохранения провела межстрановые исследования и установила, что биологическая прочность тела современного человека позволяет ему жить 120 лет.
Получается какой-то диссонанс. Тело прочное, может обеспечить жизнь 120 лет, а мозг раньше заболевает и не дает нам увеличить продолжительность жизни. Почему я это говорю? Потому что даже в самых развитых странах, таких как Япония, страны европейского союза, где очень благополучная среда обитания, они не достигли возраста 90 лет. Значит все дело в мозге. Может просто мозгу не хватает хорошего питания?
Давайте подумаем. Когда мозг хорошо работает, он забирает 20% всей энергии, которая необходима для организма в целом. Маленький объем мозга забирает 20% всей энергии. Значит ему нужно хорошее питание.
Так какое же мозгу нужно меню, чтобы он хорошо работал?
Ученые разработали меню для мозга из семи пунктов. Первый — необходимо ежедневно съедать кусочек жирного мяса. Неважно, какое это мясо. Это может быть любое мясо. А можно просто взять сало и добавить бобы. Но это абсолютно необходимо. Это первое условие.
Второе. Для концентрации внимания нужен репчатый лук. Особенно это важно, когда человек чувствует переутомление, когда он устал от умственной работы. Репчатый лук разжижает кровь, помогает увеличить кровоснабжение мозга. И это очень полезно. Суточная потребность — половинка одной головки лука.
Третье условие. Морковка. Она хороша тогда, когда надо запомнить или выучить какой-нибудь текст. Морковку нужно обязательно съедать одну, перетертую с маслом. Морковь очень хорошо действует и на кожу, и самое главное — она нужна для мозга, чтобы хорошо запомнить текст.
Четвертый компонент. Перед экзаменом или сложным докладом нужно употребить орехи. Орехи очень хорошо помогают концентрироваться ми не отвлекаться на побочные действия.
Пятый компонент. Для свежести мысли, когда нужно решить трудную задачу, — один лимон. Он очень хорошо помогает как ударная доза витамина С. Можно лимон выжать, добавить немножко воды и выпить.
Шестой компонент. Для того, чтобы поднять настроение и тонус мозга, очень хорошо съесть банан. Он содержит серотонин, который необходим для мозга, чтобы человек почувствовал себя счастливым.
И, наконец, седьмой компонент. Когда нужно быстро обработать огромный объем информации, не надо кушать, надо просто сделать перерыв на дневной сон. Сон абсолютно необходим для такой работы мозга — обработать большой объем информации.
Совет профессора: теперь Вы знаете меню для мозга, состоящей из 7 компонентов для того, чтобы мозг хорошо работал. Помните: наш мозг — это центр управления, который обеспечивает нам здоровье нашего организма, долгожительство, и хорошую работу мозга для приспособления к любым изменениям природной среды или социальной среды.