Я расскажу о значении мышц для нашего тела и для жизни вообще.
Мышц у человека очень много. Ученые затрудняются подсчитать, сколько их. Потому что в понятие мышцы входят и мимические мышцы лица. А их очень и очень много.
Итак, для чего нам нужны мышцы? Первое. Мышцы нам нужны для того, чтобы противодействовать силе земного притяжения, то есть гравитации. Благодаря этому человек встал на две ноги. Мы думали, что это величайшее достижение — встать на две ноги. Антропологи всю жизнь говорили, что это очень важно, потому что человек видит дальше свой горизонт, что у него освободились руки для того, чтобы что-то делать.
Ничего подобного. Сейчас ученые, которые занимаются робототехникой, установили и математически доказали совершенно другой взгляд на это. Оказывается, двуногость обеспечивает человеку передвижение в любой местности с самым сложным рельефом. Ни одно животное, которое ползает, стоит на 4 ногах, прыгает, и так далее, не достигает такого совершенства, как человек, который ходит на двух ногах. Значит, хождение на двух ногах — это достижение для человека.
Что еще дают нам мышцы? Благодаря тому, что мы можем их сокращать произвольно, мышцы приобрели понятие «язык тела». С помощью жестов мы можем передавать друг другу информацию, взаимодействовать друг с другом. Язык тела считается на втором месте по своей правдивости. Язык речи всегда что-то завуалирует, и мы всегда можем скрыть истинное состояние. А вот язык тела говорит более правдиво. Поэтому следите за своей позой, за своими жестами. Чтобы у Вас не было того, что говорите ВЫ одно, а тело — совершенно другое.
Благодаря тому, что происходит сокращение мышц, уравновешиваются функции нашего организма. Какие? Дыхание, сердечно-сосудистая система, пищеварение, и так далее. То есть все системы организма начинают грамотно взаимодействовать друг с другом. И это очень важно, потому что тогда получается гармония внутри нашего тела.
Мышечная система — это мощнейшая эволюционно наработанная система выведения шлаков из организма. Причем это начинается на уровне отдельной клетки. Мышечное движение запускает активность внутриклеточных лизосом. Лизосомы — это специализированные структуры, находящиеся в каждой клетке. Они утилизируют макромолекулы, которые уже отработали свою функцию.
Например, Вы чего-то испугались. В клетку сразу заходит гормон стресса. Например, кортизол. Он действует всего 2 минуты. Через 2 минуты гормон уже выполнил свою функцию. Он изменил функцию внутри клетки, он теперь не нужен. Куда его девать? Вот тут мышечная система запускает лизосомы, которые уже отработанную молекулу гормона разделяют на отдельные части, и они уже встраиваются для того, чтобы сделать новый белок. Ненужное выводится из клетки. То есть мышечная система чрезвычайно важна.
И еще одна функция. Благодаря именно мышечной системе начинается вывод шлаковых ненужных веществ не только из клетки, но и через лимфу, тканевую жидкость начинается выведение через пот. Вот это главные функции.
Для того, чтобы организм человека чувствовал себя нормально и хорошо, мышцы должны находиться в трех состояниях. Одни мышцы должны сокращаться, другие мышцы должны находиться в расслабленном состоянии, а третьи мышцы должны находиться в постоянном тонусе, как бы поддерживая наше вертикальное положение.
Итак, когда есть мышцы, которые находятся в состоянии сокращения, в состоянии тонуса и в состоянии расслабления, это все вместе вызывает у человека ощущение мышечной радости.
Мышцы — это один из главных структурных компонентов нашего организма. Они предназначены для движения человека в пространстве. И они нормализуют всю работу тела. Значит, мы должны с вами испытывать мышечную радость.
Мышечная радость — это одно из проявлений жизни. Например, мы с вами кушаем. Тогда мы получаем удовольствие от приема пищи. Или мы испытываем сексуальные потребности — мы после секса чувствуем удовольствие. Значит, мы должны получать мышечную радость как результат мышечного движения.
А что мы имеем сейчас? Слишком комфортная жизнь привела к тому, что нам приходится большей частью лежать, сидеть. Это значит, что мы не сопротивляемся гравитации. У нас падает тонус мышц.
Мы перемещаемся в пространстве, но как? Нас перевозит автомобиль. Любое техническое средство перемещает нас по пространству. Мы не двигаемся.
Так как мы не хотим двигаться и сокращать свои мышцы, то скопление шлаковых веществ во всем организме в целом, и в каждой клетке. Таким образом, мышечная радость — это использование мышц организма так, как это предусмотрено эволюцией. Движение — тонус мышц — расслабление. Вот тогда мы должны испытывать мышечную радость.
Конечно, современный человек, может быть, и понимает, что нужно делать мышечные движения, но эти движения какие-то не естественные. Например, он идет в фитнес клуб, начинает качаться, но очень часто это монотонные однообразные движения, и это очень плохо.
Мышечная радость — это одно из проявлений жизни человека. Это одно из удовольствий, которое наработано эволюцией. Поэтому каждый из нас должен выбрать для себя свой перечень тех видов движений, которые доставляют ему мышечную радость.
Скажу на своем примере. Чтобы получить мышечную радость, я делаю так. Утром у меня есть набор обязательных движений, которые я делаю для того, чтобы привести в порядок постель. Я ее трясу, вытряхиваю. Но благодаря этим движениям у меня постель в идеальном состоянии. А я применила несколько видов движений.
Дальше. Я иду умываться. У меня это очень долгая процедура. Потому что я должна привести в состояние мышечной радости те мышцы, которые не участвовали в том, что делала до этого.
Наконец, я знаю, что мне нужно еще дополнительный вид движений для мышц спины, для брюшного пресса. Для этого есть уборка помещения.
Когда у меня есть время и возможности, надо ходить по песку. Да, больно, неприятно. Но потом испытываешь такую мышечную радость, что это невозможно ничем заменить.
Для каждого возраста есть свой набор мышечной радости. И он должен все время включать в работу зоны молчания мышц, то есть те мышцы, которые не участвуют. Например, если у Вас сидячая работа, значит Вы должны ее заменить более быстрой. Ходите на танцы. Если Вам приходится стоять в вертикальном положении, найдите другой способ. Еще раз повторяю: зоны молчания мышц в каждом возрасте свои. И Вы научитесь это определять.
Совет профессора: мышечная радость — это эволюционно отработанное удовольствие жизни.