Я могу объяснить, почему перекусы вредны.
Во-первых, никогда не выходите на работу на голодный желудок. Не отпускайте домочадцев с голодным желудком. Никого.
Утром должен быть нормальный полноценный завтрак. Продвинутые этносы вообще говорят: положенную порцию еды за день 50% съедайте утром.
Утром завтрак должен быть разнообразным, и включать в себя жиры, белки, углеводы животного происхождения + растительная пища. Это первое.
Вечером — то же самое. Пожалуйста, почти тот же рацион, что и утром — жиры, белки, углеводы + растительная пища. За два — три часа до сна. Это очень полезно.
Почему перекусы в обеденный перерыв вредны? Это новейшие данные науки. Наука говорит так: если пища готовится на растительных маслах, они нагреваются до очень высоких температур. И пищу в них жарят до образования корочки. Что при этом происходит? Ученые доказали, что переизбыток жирной кислоты Омега — 6. Есть полезная жирная кислота Омега — 3, и есть Омега — 6. Они обе полезны и нужны организму. Но они должны быть в пропорции 1:1. Тогда они не делают никакого вреда. Но когда мы делаем перекус во время обеда, мы увеличиваем количество жирной кислоты Омега — 6. Она дает начало совершенно другим биохимическим реакциям, которые направлены на то, чтобы сломать структурные мембраны сначала внутри клеток, а затем межклеточные, и дальше пошло-поехало.
Я понимаю, и вкусно оформляют, и рекламируют, и запахи вкусные. Но лучше возьмите из дома.