Сон — это физиологическое состояние мозга и организма в целом. Это состояние характеризуется следующими признаками: обездвиженностью, почти полным отсутствием реакции на внешние раздражители, особой организацией активности нейронов головного мозга. А мозговой кровоток и поглощение кислорода остаются такими же, когда мы бодрствуем.
Что же происходит во время сна? Сон — это особая деятельность мозга. Во сне мозг осуществляет 4 вида деятельности. По переработке информации, по усвоению нового опыта, сохранение в памяти, и защита от стресса.
Современные знания про сон появились тогда, когда появилась возможность записывать электрические сигналы нейронов. Запись электрических сигналов нейронов головного мозга носит название электроэнцефалограмма. Именно она позволила нам выделить фазы сна.
Существуют две фазы сна. Первая — фаза медленного сна. И вторая — фаза быстрого сна.
Фаза медленного сна имеет 4 стадии. Но эти стадии формировались постепенно. Медленный сон у млекопитающих — это медленные колебания электроэнцефалограммы. Это кривенькая запись с маленькой амплитудой и высокой частотой. Это первая стадия.
Вторая стадия. Вдруг появляются большие всплески. Их назвали сонные веретена. А у крыс, собак и других животных при фазе медленного выделяют три стадии. Это дремота, в это время электроэнцефалограмма очень напоминает энцефалограмму бодрствующего человека, который ничем не занят. Просто сидит и ловит мух.
Следующая стадия — это легкий сон. А потом глубокий медленный сон. Это дельта-волны.
У человека выделяют 4 стадии медленного сна. Дремота — здесь мелкие волны энцефалограммы как будто подобны альфа-ритмам бодрствующего человека.
Вторая стадия — это сонные веретёна.
Стадия дельта-сна, и потом стадия тета-сна.