ГАЙД ОТ ПРОФЕССОРА
Здравствуйте! Обращаюсь к тем, кто прошел тест и скачал мой гайд по очистке сосудов. «Чистка сосудов» — это образное выражение, но на самом деле эти простые рекомендации очистят ваши сосуды и сохранят десятки лет жизни.
Коротко обо мне
Меня зовут Алтынай Карасаева, мне 85 лет. Я доктор медицинских наук, физиолог. Всю жизнь занимаюсь наукой о здоровье людей и применяю все свои знания на себе, что позволяет мне вести активную жизнь в 85 лет! Я гуляю каждый день по 2-3 километра и веду лекции на YouTube, где у меня уже 905 000 подписчиков.
Также я читала лекции по здоровью в Америке на английском языке и получила образование в Германии. Признана Кембриджским университетом одним из 500 великих интеллектуалов мира!
А теперь хочу поделиться с вами своими советами и опытом других выдающихся людей, а также простых людей, которые выполняли эти рекомендации.
Читайте внимательно — этот гайд ваша «волшебная таблетка» на пути к здоровью.
1. ОБРАЗ ЖИЗНИ
Чтобы нашему телу было легче, режим должен быть постоянным! Одинаковое время отхода ко сну и подъема. Время сна — это единственное время, когда наше тело восстанавливается, исправляет и устраняет все ошибки и повреждения во всем организме. Позаботьтесь о вашем бесплатном лекаре — сне, чтобы он был регулярным и качественным.
Время приема пищи также важно делать в одно и то же время. В вашем желудке 20 миллиардов нейронов — это второй мозг в прямом смысле, который влияет на ваше поведение, решения и настроение.
Качественная еда = качественный холестерин!
Качественная еда — это еда, которая подвергалась наименьшей обработке.
О питании
Помимо жиров важны, конечно же, белки и углеводы! Их можно получить из любой каши. Знайте: не гонитесь за модными кашами — питательная ценность у них всех примерно одинаковая. Главное различие в другом.
ВАЖНО! Чем более обработана каша (например, манка), тем меньше в ней клетчатки и пользы для вас!
Клетчатка — это капуста, любые овощи, травы. Обязательная часть хорошего пищеварения! Это тот продукт, который формирует в вашем желудке правильную микрофлору, а правильные бактерии дают вам энергию, которая пригодится для всех дел, особенно для нашего следующего пункта.
Без клетчатки нет здоровья!
О полезных продуктах и рационе я рассказываю каждый день в своем закрытом телеграм-канале, где делюсь опытом из науки и жизни. Чтобы не заваливать вас здесь сотнями страниц информации, привожу только самый важный минимум, мои дорогие.
Полезные ссылки:
2. ГЛАВНЫЙ ЛЕКАРЬ ВАШИХ СОСУДОВ
Главный лекарь ваших сосудов, сердца и всех систем — это простая ХОДЬБА.
Но здесь есть важные моменты:
Полезная ссылка:
Что говорят другие авторитетные доктора
Чтобы у вас было полное понимание картины «вашей волшебной таблетки чистых сосудов», посмотрите эти видео:
Мы еще не рассказали вам про перекись водорода, соду и народные средства! Каждый день делюсь опытом в нашем закрытом сообществе в телеграме. Например, знали ли вы, что шум в ушах может быть из-за неправильно работающей почки, а не только из-за зажимов в шее?
Полезная ссылка:
О шуме в ушах: https://www.youtube.com/shorts/3vQUGLznoTk
Заключение
Спасибо, что прошли тест! Путь к крепкому здоровью — это ваши ежедневные привычки.
Наше сообщество — это люди по всему миру, которые пробуют на себе различные методы оздоровления и делятся опытом с остальными, оставляя только самые лучшие решения! Плюс мой скромный опыт профессора, доктора наук и просто 85-летней бабушки, живущей активной жизнью.
До встречи, мои дорогие, в нашем закрытом сообществе!
Здравствуйте! Обращаюсь к тем, кто прошел тест и скачал мой гайд по очистке сосудов. «Чистка сосудов» — это образное выражение, но на самом деле эти простые рекомендации очистят ваши сосуды и сохранят десятки лет жизни.
Коротко обо мне
Меня зовут Алтынай Карасаева, мне 85 лет. Я доктор медицинских наук, физиолог. Всю жизнь занимаюсь наукой о здоровье людей и применяю все свои знания на себе, что позволяет мне вести активную жизнь в 85 лет! Я гуляю каждый день по 2-3 километра и веду лекции на YouTube, где у меня уже 905 000 подписчиков.
Также я читала лекции по здоровью в Америке на английском языке и получила образование в Германии. Признана Кембриджским университетом одним из 500 великих интеллектуалов мира!
А теперь хочу поделиться с вами своими советами и опытом других выдающихся людей, а также простых людей, которые выполняли эти рекомендации.
Читайте внимательно — этот гайд ваша «волшебная таблетка» на пути к здоровью.
1. ОБРАЗ ЖИЗНИ
Чтобы нашему телу было легче, режим должен быть постоянным! Одинаковое время отхода ко сну и подъема. Время сна — это единственное время, когда наше тело восстанавливается, исправляет и устраняет все ошибки и повреждения во всем организме. Позаботьтесь о вашем бесплатном лекаре — сне, чтобы он был регулярным и качественным.
Время приема пищи также важно делать в одно и то же время. В вашем желудке 20 миллиардов нейронов — это второй мозг в прямом смысле, который влияет на ваше поведение, решения и настроение.
- Что это вам дает? Поджелудочная железа вырабатывает сок в одно и то же время, что разгружает печень и уменьшает количество вредного холестерина. Печень производит 80% холестерина, и только 20% поступает с едой!
- Еда должна быть качественной — в рационе должны присутствовать животные и растительные жиры в соотношении 50:50. Это очень важно для формирования так называемого хорошего холестерина, ведь из него строятся все клетки в организме в каждом органе. Отсюда — более качественные строительные материалы для ваших сосудов, которые не засоряют их.
Качественная еда = качественный холестерин!
Качественная еда — это еда, которая подвергалась наименьшей обработке.
О питании
Помимо жиров важны, конечно же, белки и углеводы! Их можно получить из любой каши. Знайте: не гонитесь за модными кашами — питательная ценность у них всех примерно одинаковая. Главное различие в другом.
ВАЖНО! Чем более обработана каша (например, манка), тем меньше в ней клетчатки и пользы для вас!
Клетчатка — это капуста, любые овощи, травы. Обязательная часть хорошего пищеварения! Это тот продукт, который формирует в вашем желудке правильную микрофлору, а правильные бактерии дают вам энергию, которая пригодится для всех дел, особенно для нашего следующего пункта.
Без клетчатки нет здоровья!
О полезных продуктах и рационе я рассказываю каждый день в своем закрытом телеграм-канале, где делюсь опытом из науки и жизни. Чтобы не заваливать вас здесь сотнями страниц информации, привожу только самый важный минимум, мои дорогие.
Полезные ссылки:
- 6 функций холестерина: https://www.youtube.com/watch?v=c93WjFe333g
- Про статины: https://www.youtube.com/shorts/WmIciaHzSk4
2. ГЛАВНЫЙ ЛЕКАРЬ ВАШИХ СОСУДОВ
Главный лекарь ваших сосудов, сердца и всех систем — это простая ХОДЬБА.
Но здесь есть важные моменты:
- Ходите разными темпами минимум 30 минут, а лучше час
- Не делайте это в первой половине дня — это знали еще японцы. Ваши сосуды полностью раскрываются только ко второй половине дня!
Полезная ссылка:
- Гимнастика Микулина: https://www.youtube.com/shorts/9iWeo5KPhEY
Что говорят другие авторитетные доктора
Чтобы у вас было полное понимание картины «вашей волшебной таблетки чистых сосудов», посмотрите эти видео:
- Про Амосова — «Мышцы — второе сердце»: https://www.youtube.com/shorts/d-S15H6rXlc
- Неумывакин: https://www.youtube.com/shorts/hMroryvbKSQ
Мы еще не рассказали вам про перекись водорода, соду и народные средства! Каждый день делюсь опытом в нашем закрытом сообществе в телеграме. Например, знали ли вы, что шум в ушах может быть из-за неправильно работающей почки, а не только из-за зажимов в шее?
Полезная ссылка:
О шуме в ушах: https://www.youtube.com/shorts/3vQUGLznoTk
Заключение
Спасибо, что прошли тест! Путь к крепкому здоровью — это ваши ежедневные привычки.
Наше сообщество — это люди по всему миру, которые пробуют на себе различные методы оздоровления и делятся опытом с остальными, оставляя только самые лучшие решения! Плюс мой скромный опыт профессора, доктора наук и просто 85-летней бабушки, живущей активной жизнью.
До встречи, мои дорогие, в нашем закрытом сообществе!
