Расскажу о чувстве сытости, и как оно формируется.
Вообще чувство сытости формируется по многим компонентам. И один из них — это состояние желудка. Чтобы почувствовать сытость, надо, чтобы желудок был немножко растянут. Значит, чувство сытости зависит от того, в каком тонусе находится Ваш пустой желудок.
А когда пустой желудок немножко растянут, расслаблен, то тогда, чтобы получить чувство сытости, надо очень много кушать. Минимальное количество — это трехлитровая банка, такой объем пищи.
Можно ли от этого избавиться? Конечно можно. Здесь существует несколько приемов.
Первый прием — Вам нужно, чтобы пустой желудок не был растянут. То есть повысить тонус пустого желудка. Как это сделать? Несколькими способами.
Первый способ. Начните упражнения на брюшной пресс. Они везде описаны. ВЫ можете найти в интернете или придумать сами.
Второй способ. Это зависит от того, как Вы принимаете жидкость. Как Вы пьете. За раз нужно выпивать не больше полстакана жидкости. И эти полстакана Вы можете принимать каждые два-три часа.
И третье. Третье зависит от того, как Вы будете жевать при приеме пищи. Сам процесс жевания повышает тону желудка. И это очень хорошо.
Таким образом получается, что пищу Вы принимаете, желудок, когда он пустой, не растянут, он был в хорошем тонусе, и поэтому его чуть-чуть растянуть приемом пищи очень легко. И Вы быстро почувствуете сытость.
Что дает сытость? Сытость дает удовольствие. Это чувство полноценности Вашей жизни. Сытость — это хорошее настроение. Значит, у Вас будут позитивные отношения и на работе, и дома. А самое главное — у Вас будет красивая тонкая талия.
Совет профессора: чувство сытости можно регулировать самому и без всякого вреда для здоровья.