1. Тщательно ежедневно мойте и делайте самомассаж обеих стоп.

2. Внимательно осматривайте кожу, ногти и расположение пальцев стопы.

3. В положении лежа создавайте условия для отдыха стоп – мягкий валик под голеностопный сустав.

4. Концентрируйте внимание на поступающие от стопы ощущения – покалывание, жжение, пульсация и т.д.

5. Запомните то место на стопе, откуда идут сигналы.

6. Теперь найдите на Карте стопы проекцию органа, который посылает сигнал в стопу.

7. Перенесите внимание на орган, посылающий сигнал. В моем случае это челюсть и тройничный нерв.

8. Теперь время обратиться к врачам для профилактики – сделать анализы.

9. Постройте два правильных утверждения к двум частям тела – органу, посылающему сигнал стопе, и стопе, принявшей сигнал. Это включение психосоматики.