Я расскажу, что такое телефонная зависимость и как от нее избавиться.
Вообще любая зависимость имеет биохимическую основу. И ее создают гормоны. А откуда появляются гормоны? От нашего желания. Появляется замкнутый круг: хочу смотреть в телефон, это вызывает гормональный всплеск, гормоны идут в клетки и вызывают изменения в биохимии. И организм привычно сидит в этом состоянии.
Можно ли от этого избавиться? Да, можно. Сразу изменить свои мысли невозможно. Но наука говорит, что действие разных гормонов протекает по-разному. От 30 секунд до 2 минут. Значит, если гормоны не поступают в организм, Вы имеете плохое настроение от того, что биохимия не приходит в прежнее состояние, и это плохое настроение надо перетерпеть всего лишь 2 минуты! Тогда действие гормонов заканчивается, и Вы почувствуете облегчение.
Оно придет не сразу! Но через три-четыре повтора Вы вдруг почувствуете, что телефон Вам не нужен. И постепенно таким образом Вы избавитесь от телефонной зависимости.
Зависимость — это изменения биохимии тела. Биохимия меняется, и тело все время хочет быть в этом состоянии. И для этого ему нужны гормоны. Но если гормоны не поступает, то биохимия не знает, что делать, а это проявляется в том, что у Вас появляется раздражительность, плохое настроение, Вы начинаете ворчать, нервничать, но это всего лишь 2 минуты, и через 2 минуты все это заканчивается. И когда ВЫ регулярно не будете поставлять гормоны, то биохимия тела постепенно сама придет в норму, и Вы почувствуете облегчение.
В чем это будет выражаться? Вы перестанете смотреть в свой телефон.
Совет профессора: вообще зависимость — это тяжелое состояние. Но бороться с ним можно. Самой. И начните с самого маленького — со своей телефонной зависимости.