Расскажу, как правильно надо отдыхать.
Хочу сказать, что отдых — это удовольствие. Поэтому удовольствие надо уметь находить для себя лично. Для одних это просто лежать на диване. Для других это танцы. Для третьих это общение с кем-то. Все по выбору.
Видов отдыха много. Но запомните основное правило: вы отдыхать должны также результативно, как вы работали всю неделю. Значит, подводя итог недели, вы должны сказать: «Я молодец! Я сделала все, что планировала. И поэтому имею право хорошо отдохнуть».
И вот тут наступает вопрос: а что значит хорошо отдохнуть? Видов отдыха очень много. Но вы должны выбрать тот вид отдыха, который противоположен тому, что вы делаете на работе. Например, если вы работаете в каком-то шумном цехе, там, где много народу, постоянно шумит техника, то вам лучше выбрать спокойствие, абсолютную тишину. Или если вы работаете библиотекарем и постоянно сами сидите в тишине, то отдых вам нужен очень активный. Отдых, насыщенный общением, движениями, отдых, насыщенный всякими звуками, которые вы любите. Послушайте хорошую музыку. Можете сходить к кому-нибудь на вечеринку. Это будет полноценный отдых с удовольствием.
Ну и еще я хочу сказать: если вы на работе тратите очень много энергии в виде различных эмоций, то вам тогда, наоборот, нужна абсолютная тишина. Спокойная не только тишина, но и получение удовольствия от чего-то прекрасного. И это лучше всего прогулки на природе, потому что, прогуливаясь на природе, вы начинаете общаться с тем, что окружает вас. И вы вписываетесь в ритмы изменения природы. Это очень важно.
Как отдыхать в зависимости от возраста? Возраст требует особой тщательной проработки своего отдыха, потому что любой вид работы, когда человек находится в возрасте, он выполняет очень эффективно. Просто возраст требует большего времени на восстановление затраченного ресурса. Значит, отдых должен быть тщательнейшим образом продуман. Ну и есть еще такое понятие — некоторые всю неделю питались кое-как, лишь бы поддерживать работоспособность. То тогда в субботу займитесь приготовлением чего-нибудь вкусненького. И сам процесс, когда вы будете это готовить, вы будете предвкушать, с каким удовольствием вы попьете чай или пригласите кого-нибудь на чашку чая. И это тоже будет удовольствие. Но не подвергайтесь другой противоположности — обжорству. Потому что это плохо кончается.
Я сказала все основные приемы. Есть еще такое понятие, еще Павлов говорил, что отдых — это смена вида работы. Если у вас работа сидячая, значит, движение. Если работа с затратой энергии, значит, наполнение себя энергией со стороны. Ну и, конечно, приведите себя в порядок. Станьте красивой, привлекательной, чтобы вы сами себе понравились! И чтобы от этого у вас поднялось настроение и появилось чувство отдыха.
Совет профессора: отдых — абсолютно необходимое условие жизни человека. Поэтому относитесь к отдыху серьезно и тщательно планируйте его.