Я расскажу, что такое плохое настроение и как выйти из этого состояния.
Плохое настроение — это результат двух процессов. Первый процесс — это какое-то недомогание в Вашем организме. Сегодня этого касаться не будем.
Второй процесс — это результат того, что на Вас воздействуют слова со стороны. Или какие -то обстоятельства со стороны. Чаще всего это какие-то неприятные слова от начальника на работе, колкие замечания от подруги или это постоянное ворчание и критика со стороны мужа.
Давайте разберем эти ситуации.
Например, если Вы делаете очень тщательно свою работу, то, конечно, Вы будете медленнее ее выполнять, чем другие. И начальник может Вас все время критиковать и говорить, что Вы капуша, что Вы слишком медленно работаете. И это он будет делать прилюдно, при всех, и это испортит Вам настроение.
Второй пример. Ваш муж может сказать: «Ты такая болтливая, ты столько много говоришь, а мало делаешь. И из-за твоих разговоров нам всем плохо». Это неприятно слышать. Или подруга, которая тебя увидела, вдруг скажет: «А эта прическа тебе вообще не идет. И что за платье ты одела такое старомодное?». То есть все дают Вам негативные мысли. Все передают Вам негативную информацию. У Вас портится настроение.
Что делать в этих случаях? Первая рекомендация, которую я могу сказать, — Вы просто должны перетерпеть две минуты. Почему именно две минуты? Потому что негативная информация, особенно плохая энергетика, которая приходит с этими колкими замечаниями, вызывает всплеск гормонов. Гормоны поступают внутрь клетки, и меняют ее биохимию. У Вас меняется настроение. Но гормон внутри клеток действуют всего лишь две минуты. И потом их действие прекращается. И внутри клеточные механизмы начинают уничтожать эти гормоны.
Значит, гормоны дали Вам изменение биохимии внутри клеток. У Вас изменилось настроение. Но только в течение двух минут. Если Вы перетерпите эти две минуты, у Вас плохое настроение уйдет. Это первое.
Второй вариант. Вы должны выстроить свою собственную защиту. Никогда не реагируйте немедленно на слова начальника. Две минуты перетерпите. Возьмите в рот воды или жевачку положите в рот, чтобы промолчать. Но не жуйте, а то будет видно, что Вы с яростью жуете, и будет видно, что Вы отреагировали на слова начальника. Лучше просто промолчите. Но, придя домой, сядьте в удобном месте для себя, и для себя любимой скажите следующие слова. То есть как бы Вы внутренне выстроете свою защиту и пошлете ее своим обидчикам.
Какая это защита? Если Вам начальник прилюдно сказал, что Вы капуша и плохо работаете, Вы можете сказать: «Зато я все делаю тщательно до мелочей. И моя работа по качеству всегда отличается от результатов других людей». Это Ваша первая защита.
Если на слова подруги: «Тебе эта прическа не идет. Что за старомодное платье ты одела?» Вы можете сказать: «Зато я не трачу много времени и денег на то, чтобы красить волосы и делать себе прически. А мое платье мне удобно и я в нем чувствую себя комфортно!». Все. Вы ответили подруге.
А мужу, который будет говорить: «Твоя болтовня на всех раздражает! Нам надоело это слушать!», Вы сможете сказать: «Да, возможно, но зато я хорошая мама».
Вы слова обиды перевернули послали их своим обидчикам. Теперь у них будет плохое настроение. А Вы себя защитили.
Запомнили? Перетерпеть две минуты, не выражать никакой реакции. А потом наедине с собой сделать эту свою защиту.
Совет профессора: теперь Вы знаете суть появления плохого настроения. Значит, Вы сможете самостоятельно выйти из этого состояния.