Расскажу, что такое женское самовнушение и как им правильно пользоваться. И скажу, почему именно женщины обладают сильнейшим оружием самовнушения.
Самовнушением человечество занимается с древнейших времен. До нас дошли различные описания, как это производить. Но первое и осознанно высказанное на понятных нам словах и понятиях сделал Куэ.
Куэ сказал так: «Если мы можем своим воображением привить себе любую болезнь, то значит и своим воображением мы можем вылечиться от этого заболевания». Как просто! И для этого надо просто соблюдать следующие условия. Он сказал так: первое, что надо сделать, — это осознанно выйти из болезни.
Второе. Он сказал так: заниматься самовнушением надо без принуждения. Легко, так же, как вы дышите, как вы разговариваете. И третье — обязательно надо сначала построить то воображаемое будущее или воображаемое состояние здоровья, которое вы хотите иметь.
Вот эти три принципа были главными в его практике самовнушения.
Он говорил так: делайте это следующим образом — сначала найдите себе безопасное, уютное, удобное место. Сядьте, расслабьтесь, и чтобы вам в это время никто не мешал. Сосредоточьтесь на себе, поправьте свое дыхание и спокойно скажите: «Я здорова». «Мне сегодня лучше». Повторите это несколько раз. И эти сеансы самовнушения надо делать 2−3 раза в день.
Но надо это делать с умом. И следующий ученый Бодэн сказал так: «Я знаю основы, почему это самовнушение работает. Оно работает, потому что меняется мышление человека. И в структурах головного мозга появляется очаг позитивный, который будет влиять на все остальные системы головного мозга. Сам головной мозг начнет менять уже состояние всего организма».
Наш исследователь Бехтерев заинтересовался этой методикой. И он сделал существенное дополнение — говорите фразу в позитивном отношении.
Давайте сравним две фразы. «Я здорова». И вторая — «Я не болею». Обе фразы направлены на здоровье. Но именно первая фраза правильная. Вторая содержит отрицание, негатив. Поэтому Бехтерев говорил так: «Эту фразу, которую вы хотите себе сделать, никогда не употребляйте какое-нибудь отрицание. Говорите все только в позитивном отношении».
Что дает самовнушение? Согласно последним исследованиям, самовнушение действует на четырех уровнях. Первый уровень — оно меняет поведение. Чтобы сделать самовнушение, вы меняете свое поведение. Ищите место, садитесь, расслабляетесь. Это поведенческий механизм.
Второе. Меняется наша психология. Настраиваетесь на позитив и делаете красивую маленькую позитивную фразу: «Я здорова, и сегодня мне лучше».
Третье. Обязательно построить образ того, когда вам будет очень хорошо, когда вы будете здоровы. Вот этот образ должен быть очень существенным и связан именно с вами. «Когда я здорова, я могу танцевать». Это воображаемое будущее надо обязательно делать.
Четвертый уровень — это начало изменения структур клеток нашего организма. Значит, самовнушение — это очень сильный инструмент в руках умной женщины. Оно может касаться не только состояния здоровья, но и любых ситуаций, которые вокруг вас. И вы можете сказать: «Я прихожу на работу, и сегодня у меня будет позитивный настрой с различными людьми».
Самовнушение — это мощный инструмент, который, по данным науки, не противоречит новым данным науки, не противоречит религиозным установкам человека. Поэтому мы можем безопасно им пользоваться.
Совет профессора: самовнушение — это тот инструмент, который у нас в руках. Мы просто его никогда не использовали. А теперь научитесь это использовать, и ваша жизнь поменяется в лучшую сторону.