Сегодня я буду говорить про пот, как увеличить свой резерв и потенциал здоровья с помощью пота. Как увеличить физиологическую устойчивость здоровья.

Что такое потоотделение? Это вывод из организма воды и растворенных в ней минеральных веществ. Оно является эволюционно закрепленным фундаментальным механизмом выживания. Видового и индивидуального, потому что именно благодаря потоотделению человек как вид смог сохранить терморегуляцией постоянство температуры своего тела. Потоотделение позволяет человеку сохранить неизменным внутреннюю температуру, внутренних органов, и поэтому человек может жить в любых условиях Земли. Значит, это фундаментальное видовое выживание.

И второй механизм, очень важный. Благодаря потоотделению человек как вид может сохранить постоянство своей внутренней среды. Внутреннюю среду составляют три жидкости — кровь, лимфа и тканевая жидкость. Они непрерывно взаимодействуют между собой всем, что растворяется в воде, в том числе и информацией. Второй механизм — происходит постоянное обновление внутренней среды. Это дает преимущество человеку независимо от внешних условий пребывать на любой территории Земли. На поверхности, внутри воды, внутри Земли, и дает возможность выйти в космос. Это гомеостаз.
Итак, сохранение постоянства температуры внутренней среды организма человека и возможность постоянно держать состав трех жидкостей организма — это два механизма, которые дают фундаментальную видовую адаптацию человека.

Есть и третий механизм. Именно через потоотделение человек дает возможность говорить о себе как о члене сообщества. Благодаря потоотделению он встраивается в человеческую среду. Благодаря потоотделению он взаимодействует с другими членами сообщества.
Во время потения выделяются еще и пахучие вещества. И они помогают людям взаимодействовать друг с другом для того, чтобы пометить территорию, пригодна она или нет для жизни. Или человек может выделить пахучие вещества, о том, что есть угроза. Без слов и без крика дать людям сообщение, что есть опасность.

Видите, потоотделение дает без слов и крика людям сообщение, дает выжить людям.

Сегодня мы будем говорить об индивидуальном выживании, как потоотделение помогает нам выжить индивидуально.

Первое. Потоотделение — это естественный процесс организма. Это абсолютная норма. Мы потеем всегда непрерывно в любом возрасте. Это несет в себе маленькую угрозу.

Мы с вами теряем воду и минералы. Надо ежедневно пить воду и есть соленые орешки или огурцы.

Второе правило. Человек потеет не одновременно всем телом. В спокойном состоянии у него потеют три части тела — лоб, ладони и стопы ног.

Надо следить за этими частями тела, потому что при потении выделяется плазма крови. А в ней идеальная среда для размножения микробов. Надо эти части тела мыть регулярно, иначе микробы поселятся и начнут бурно размножаться. А это не только запахи, но и болезни.

Третье. Интенсивность пота зависит от того, как работают наши мозги. Мозги интенсивно работают при интеллектуальной нагрузке, эмоциональной нагрузке, при физической работе. Это тоже абсолютная норма.

Как это использовать? Когда вы приходите с работы, обратите внимание на то, в каком состоянии ваше лицо. Какова влажность ваших рук, и самый главный признак — в каком состоянии находятся ваши носки. Это легкий способ проверить, как прошел ваш рабочий день вашего мужа. Если мокрые, значит, он сильно переутомлялся. Если у ребенка — у вашего ребенка проблемы, он сильно интеллектуально работали, или эмоционально перегружался, или физически перегружался. Приучайте: пришел домой — менять носки. По их состоянию вы можете определить, как человек провел день. Потихоньку спрашивайте. И принимайте меры, чтобы человек успокоился, хорошо отдохнул и применил гигиенические средства для чистки ног.

Дальше. Потоотделение — великолепный показатель того, насколько вы адаптированы к чему-либо. Когда вы адаптируетесь к нагрузкам, потоотделение будет уменьшаться. Это самый надежный способ узнать, что адаптация проходит успешно. Это самый надежный инструмент и показатель адаптации.

Наука показала, что потоотделение осуществляется тремя видами потовых желез. Они имеют обязательно выводные протоки. Именно они обладают удивительным свойством. Они не только выводят, но могут и впитывать в себя другие вещества — минеральные вещества, ферменты, питательные вещества. Эти свойства стали использовать в медицине с лечебной целью. Всякие лечебные ванны, мазевые повязки с целью реабилитации.

Следующее. Благодаря потоотделению Вы сможете контролировать свое состояние самостоятельно. Если вы живете на равнине, как только поменялось атмосферное давление, человек начинает активно потеть. Это абсолютная норма. Радуйтесь, так как потение показывает высокий уровень индивидуального выживания.

Если Вы живете в условиях высокогорья, на высоте более 2000 метров, на уровне среднегорья и выше, и Вы уже адаптировались к этим условиям, но, если в это время резко меняется температура окружающей среды и это вызовет у вас взрывное потоотделение. В физиологии это получило название вакуумное кипение. Это абсолютная норма. Она говорит о вашей высокой индивидуальной живучести.

Я все это объяснила с одной целью: по потоотделению вы можете судить, какой у вас резерв и потенциал здоровья. Лизните руку — это собственный контроль своих возможностей. Потоотделение дает нам индивидуальный гомеостаз, индивидуальную терморегуляцию, индивидуальное выживание в любых условиях изменения внешней среды. И мы с вами сможем контролировать свое состояние по изменению потоотделения. Не бойтесь этого механизма, используйте его длдя собственного контроля. Внимательно следите за своими домочадцами, за их потоотделением, чтобы контролировать их тоже.

Как это использовать? Вы должны помнить, что потоотделение происходит всегда. Значит, вы теряете воду и минеральные вещества, восполняйте их. Вода в жидких кристаллах имеет место в арбузах, во всех ягодах, а также когда вода превращается в лед. Жители крайнего севера летом режут глыбы льда, сохраняют их, чистят, а зимой растворяют их и пьют. А жители высокогорья, когда выпадает последний снег, они делают бульон из свежего мяса и добавляют туда снег. Снег — это структурированная вода тоже. Они бросают в бульон снег и дают его пить всем детям и пожилым, а потом всем остальным. Это пополняет ваш резерв здоровья и потенциал.

Не надо смотреть на потоотделение как на ненужное. Это механизм видового и индивидуального выживания.