Я расскажу о разных видах усталости и как выходить из этого состояния.
Усталость можно испытывать в любом возрасте. Усталость испытывают и дети, и пожилые люди. Так что же такое усталость?
Прежде чем говорить, что такое усталость, давайте разберем ее формы. Есть три формы усталости. Первая форма — это физическая усталость.
Приведу пример. Физическая усталость — это когда Вы выполняете однообразную тяжелую физическую работу. И после такой однообразной физической работы Вы привыкли лечь и просто ничего не делать. Но наука говорит, что это в корне неправильно. Надо, как говорит наука, развеселить свое тело. А что это значит? Включить в работу те мышцы, которые не участвовали в выполнении тяжелой физической работы. Чаще всего это игры с детьми или животными. Это те виды движений, которые Вы никогда не делали. Например, подтягивание, прыгать на скакалке, даже потанцевать можно. И это очень важно. Это очень легко и быстро снимает физическую усталость. Повторяю, это новые данные науки.
Второй вид усталости — интеллектуальная усталость. Она снимается совершенно по-другому. Цель снятия интеллектуальной усталости — рассмешить мозг. А как? Посмотреть на одну и ту же ситуацию с юмором. Рассказать анекдот, веселый случай из своей жизни. И надо, чтобы этот случай был интеллектуально интересным. Вы начнете смеяться и смотреть на ситуацию уже другими глазами. Так снимается интеллектуальная усталость.
Есть еще третий вид усталости — эмоциональная усталость. Вот ее снять труднее всего. Наука предлагает несколько способов. Первый способ — любование чем-то. Например, то, что всем нам доступно — любование природными явлениями. Снегопад, сильный ветер или закат. Вот это снимает эмоциональную усталость.
Но есть еще один способ. Эмоциональную усталость можно снять тем, что позвонить подруге или другу, с которым у Вас есть теплые душевные отношения. И такой разговор у Вас тоже снимет эмоциональную усталость.
В заключение я хочу сказать, что усталость — это неизбежный спутник человека. И не надо ее бояться. Усталость — это путь к выносливости. Поэтому не будьте старомодными. Применяйте новые способы снятия усталости, о которых я Вам рассказала.
Совет профессора: теперь Вы знаете, как правильно вести себя при усталости. Еще раз напоминаю: усталость — это великолепный способ развития выносливости.